1、元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，是中国的传统节日之一。

2、正月十五是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为“元宵节”。

(资料图片)

3、下面给大家介绍上海元宵节风俗　　1. 吃汤圆　　和其他地方的习俗一样，上海人过元宵节也是要吃汤圆的。

4、　　汤圆是元宵节的特色美食，一般由糯米外皮及内里馅料组成，营养丰富，可滋补脾胃、益气养血、扶正御寒。

5、糯米味甘性温，富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b及淀粉，是温和的滋补品，能温暖脾胃、补益中气，并有一定收涩作用，对脾胃虚寒、腹泻、尿频、自汗等都有很好的食疗效果。

6、不过，糯米性黏滞、难消化，宜加热后食用，且一次不能吃得过多。

7、此外，湿热痰火偏盛者，或有发热、咳嗽痰黄、便秘腹胀等症状者，应忌食糯米。

8、　　温馨提示：　　刚煮好的汤圆，内馅比外皮更热，建议小口吃，既可避免口腔和食管黏膜被烫伤，而且细嚼慢咽也有利于消化。

9、　　吃汤圆时喝点汤，可促进消化吸收。

10、　　为减轻胃肠道负担，吃汤圆后，最好活动2小时以上再睡觉。

11、　　2. 赏花灯　　元宵赏灯的习俗兴起于汉代。

12、相传，汉高祖刘邦之侄吴王刘濞，将扬州灯会文化引入上海松江地区以自娱。

13、自此，这一习俗便在上海开始流行。

14、每逢元宵佳节，各处男女老少纷至沓来，各种灯彩争奇斗艳，处处流光溢彩。

15、　　闹花灯是元宵节传统的节日习俗之一，在阿拉上海，“豫园灯会”已被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录，每年的元宵灯会，都给上海市民和各地游客留下美好的回忆。

16、　　温馨提示：　　元宵时节天气依然寒冷，赏灯期间要注意保暖，并做好防护措施，在外戴好口罩，回家后及时洗手。

17、　　3. 猜灯谜　　猜灯谜也是元宵节的特色民俗，深受人们喜爱。

18、从医学角度来看，猜灯谜是一种健脑活动，有利于延缓大脑衰老，预防认知障碍的发生。

19、　　元宵节猜灯谜，既能启迪智慧，增长知识，又能寓教于乐，烘托节日气氛。

20、上海元宵节的活动　　舞龙舞狮　　元宵节大街上有舞龙灯、戏狮子等表演，龙灯分金龙、青龙、白龙。

21、舞龙灯边行进，边翻滚，舞者如痴，观者如云。

22、豫园元宵灯会精彩纷呈，《瀛壖杂志》记：“上元之夕，罗绮成群，管弦如沸，火树银花，异常璀璨，园中茗寮重敞，游人毕集……远近亭台，灯火多于繁星，爆竹之声累累如贯珠不绝，借以争奇角胜。

23、”　　这一夜，沪城内外大街深巷上，小囡低拉兔子灯、大孩高举小红灯，灿灿华灯，如流星闪闪，几分神秘，恍如梦境!诗云：“错认瑶池却未真，满园花柳及时新。

24、试灯风里游人集，半是嬉春半探春。

25、”“十里珠帘都不卷，看灯人看看灯人”。

26、夜深，豫园九曲桥等处燃放大花筒、九龙、花蝴蝶等焰火……　　挂望田灯、串马灯　　上海农村农田里挂上一盏灯，称做“望田灯”，预兆五谷丰登，讨个太平年成。

27、吴淞一带店家挂跑马灯、鱼灯等，乡间各庙宴神，在庙门前立灯塔、架桥灯，饶有情趣。

28、　　夜里，高竹竿上挂红灯，走村儿童提彩灯，还有人玩 “掼火球，照田财”。

29、金山、松江地区元宵夜，有人在田间挥野火，有人把灯笼檐前挂。

30、有人上街舞龙灯，有人出行 “串马灯”。

31、嘉定农家正月半吃的馄饨叫做贺年羹，又以面粉团捏成缸甏等状蒸煮，称为“蒸缸甏”，看 “缸甏”潭内水汽多少，卜一年之晴雨。

32、青浦有些人家爱吃用荠菜、油豆腐、粳米粉等做的糊涂羹，寓意太平无事糊里糊涂过一年。

33、吃最地道汤圆：南方的汤团与北方的元宵名字有差异，做法也不同。

34、汤团是搓出来的，而元宵是滚出来的。

35、老街汤团久煮不烂的关键在于糯米分的调和，太湿则无法成型，太干则一煮就裂。

36、揪一团雪白粉嫩的糯米，捏成凹型，放入事先搓好的黑洋酥球;再将团子搓拢，放入干的糯米粉中滚一圈，以免汤团表面接触空气而收干。

37、2、到城隍庙豫园看元宵节灯会：“三十的火，十五的灯”，赏灯的美景良辰元宵节已近到眼前，不妨去申城最具中国年味儿的豫园商城挤挤人气、沾沾喜气，祈福一年安康好运气。

38、古色古香的飞檐翘角，五颜六色的民俗灯海，豫园新春民俗艺术灯会给你最有味道的元宵灯会。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。